Adem is leven. Je begint je leven met het leven in te ademen en je eindigt met het leven los te laten door uit te ademen. En daartussenín leef je het liefst optimaal je leven: onbeperkt je eigen energie inademen en optimaal loslaten van datgene waar je klaar mee bent. Helemaal nog niet zo makkelijk. Want vervelende gebeurtenissen verkrampen je en zetten zich vast in je lichaam en beperken zo je ademvrijheid. Maar gelukkig kun je kiezen uit heel veel prachtige, helpende ademmethodes, afhankelijk van je uitdaging en van je voorkeur. Zoals bijvoorbeeld de Hartcoherente Ademhaling, de Wim Hof Adem en de Bewust Verbonden Ademhaling.
Bewust Verbonden Ademen
Eind jaren ’70 ontwikkelde Judith Kravitz de Transformational Breath®, een vorm van Bewust Verbonden ademen. De Bewust Verbonden Adem zoals ik hem toepas stamt daar van af.
Het heet Verbonden Ademen omdat je zonder pauzes doorademt. Dus je wacht niet met uitademen na het inademen en je wacht niet met inademen na het uitademen. De onbewuste aarzeling tot leven en de onbewuste aarzeling tot loslaten wordt expres genegeerd. Daarbij is het een actieve, dynamische ademhaling: je ademt best stevig door en dat zet je sympathische zenuwstelsel aan. Dat geeft vervolgens de gelegenheid om allerlei opgeslagen oude emoties los te laten. Super, want dat ontspant en geeft ruimte voor je adem, dus ruimte voor je leven!
Individueel of ademcirkels
Je kunt het verbonden ademen op allerlei manieren ervaren. Via individuele sessies, in ademcirkels, of met online activiteiten. Kies wat jou het beste past!
Mogelijke contra-indicaties van Verbonden Ademen
Longproblemen, hartproblemen, andere ernstige fysieke of psychische klachten (zeker als je medicatie ervoor gebruikt), recente chirurgie, epilepsie. Bij twijfel, informeer bij je behandelend arts.
Nieuwsgierig geworden? Neem dan hier contact op.
